
Физические упражнения для дома
Модератор: 0льгерт Палтус
Физические упражнения для дома
velofan, значит надо усложнять: сажать кого-то на спину или отжимания с хлопком)))
Есть тренажер для дома - trx. Российская версия - joinfit. Качество такое же, а цена в разы ден. Практически весь тренажёрный зал заменяет.
Есть тренажер для дома - trx. Российская версия - joinfit. Качество такое же, а цена в разы ден. Практически весь тренажёрный зал заменяет.
"Так трусами нас делает раздумье,
И так решимости природный цвет
Хиреет под налетом мысли бледным"
И так решимости природный цвет
Хиреет под налетом мысли бледным"
-
Streetpiglet
- выпускник школы
- Сообщения: 111
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 30 раз
Физические упражнения для дома
Для дома турник и атлетические резиновые петли (по 3-4 разных сопротивления и докупать по мере прогресса) - отличный компактный минимум. Дополняю быстрой ходьбой 8-10км в качестве кардио.
______________
teasing>pleasing
teasing>pleasing
Физические упражнения для дома
Kewin, не знаю насколько видимым будет результат, но хуже точно не будет чем ничего не делать.
Отжимания
Если есть возможность работать с турником то подтягивания и пресс в висе
Планка
Приседы или глубокие выпады
Вариантов в интернете море, так как щас тенденция на ворк-аут
Отжимания
Если есть возможность работать с турником то подтягивания и пресс в висе
Планка
Приседы или глубокие выпады
Вариантов в интернете море, так как щас тенденция на ворк-аут