Физические упражнения для дома

[velofan]

Iri$ka, мировой рекорд - 10507 - вот это железный. А я так себе

[Iri$ka]

velofan, значит надо усложнять: сажать кого-то на спину или отжимания с хлопком)))
Есть тренажер для дома - trx. Российская версия - joinfit. Качество такое же, а цена в разы ден. Практически весь тренажёрный зал заменяет.

[Streetpiglet]

Для дома турник и атлетические резиновые петли (по 3-4 разных сопротивления и докупать по мере прогресса) - отличный компактный минимум. Дополняю быстрой ходьбой 8-10км в качестве кардио.

[RedCherry]

Kewin, не знаю насколько видимым будет результат, но хуже точно не будет чем ничего не делать.
Отжимания
Если есть возможность работать с турником то подтягивания и пресс в висе
Планка
Приседы или глубокие выпады

Вариантов в интернете море, так как щас тенденция на ворк-аут