Физические упражнения для дома

Всё о спортивных играх и беттинге, а также для тех, кто ценит своё здоровье и поддерживает его в хорошей форме.

Модератор: 0льгерт Палтус

Аватара пользователя

velofan

почётный профессор
почётный профессор
Сообщения: 11279
Благодарил (а): 119 раз
Поблагодарили: 856 раз

Физические упражнения для дома

Сообщение 07 июл 2017 23:34

Iri$ka, мировой рекорд - 10507 - вот это железный. А я так себе :-(

Аватара пользователя

Iri$ka

школьник
школьник
Сообщения: 82
Поблагодарили: 2 раза

Физические упражнения для дома

Сообщение 07 июл 2017 23:36

velofan, значит надо усложнять: сажать кого-то на спину или отжимания с хлопком)))
Есть тренажер для дома - trx. Российская версия - joinfit. Качество такое же, а цена в разы ден. Практически весь тренажёрный зал заменяет.
"Так трусами нас делает раздумье,
И так решимости природный цвет
Хиреет под налетом мысли бледным"

Streetpiglet

выпускник школы
выпускник школы
Сообщения: 111
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 30 раз

Физические упражнения для дома

Сообщение 06 фев 2018 13:06

Для дома турник и атлетические резиновые петли (по 3-4 разных сопротивления и докупать по мере прогресса) - отличный компактный минимум. Дополняю быстрой ходьбой 8-10км в качестве кардио.
______________
teasing>pleasing

Аватара пользователя

RedCherry

студент
студент
Сообщения: 247
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 38 раз

Физические упражнения для дома

Сообщение 06 фев 2018 13:45

Kewin, не знаю насколько видимым будет результат, но хуже точно не будет чем ничего не делать.
Отжимания
Если есть возможность работать с турником то подтягивания и пресс в висе
Планка
Приседы или глубокие выпады

Вариантов в интернете море, так как щас тенденция на ворк-аут

Ответить