Подтягивание на турнике и подъём-переворот

Всё о спортивных играх и беттинге, а также для тех, кто ценит своё здоровье и поддерживает его в хорошей форме.

Модератор: 0льгерт Палтус

Аватара пользователя

:jgf

профессор АО
профессор АО
Сообщения: 53536
Откуда: #1428 Elm Street
Благодарил (а): 212 раз
Поблагодарили: 1137 раз
Контактная информация:

Подтягивание на турнике и подъём-переворот

Сообщение 06 июн 2009 19:41

Подтягивание на турнике и подъём-переворот.
Сколько раз можете сделать? :roll: нужно на турнике уметь держать уголок, держишь уголок, перекидываешь ноги через перекладину, поднимаешься на вытянутых руках на турнике...

пресс нужен, и сила рук

Изображение

так, как на картинке, — не надо

Аватара пользователя

Получатель Удовольствия

Задалбыватель
Задалбыватель
Сообщения: 3005
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение 13 июн 2009 11:39

Пресс есть, силы рук нет
Боюсь наебнуться

Аватара пользователя

rabitT

ассистент
ассистент
Сообщения: 3756
Откуда: from NeverLand
Поблагодарили: 3 раза

Re: Подтягивание на турнике и подъём-переворот

Сообщение 13 июн 2009 15:21

:jgf писал(а):Подтягивание на турнике и подъём-переворот.
Сколько раз можете сделать? :roll:
и в школе делал, и сейчас занимаюсь! Любимое упражнение 2*10+10 (десять подтягиваний + десять подъемов, потом 2 минуты отдыха и повтор)

Аватара пользователя

peredoz

почётный профессор
почётный профессор
Сообщения: 9876
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 59 раз

Сообщение 20 июн 2009 01:47

Подъм не делал давно,а подтягиваюсь широким хватом за голову с дополнительным весом,одно из самых эффективных упражнений для широчайших мышц,именуемых в народе крылышками
Слава нації!!!

Аватара пользователя

iv

студент
студент
Сообщения: 302
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение 20 июн 2009 04:43

rabitT писал(а):Любимое упражнение 2*10+10 (десять подтягиваний + десять подъемов, потом 2 минуты отдыха и повтор)
ну а тело какое в итоге?
в смысле покажи хоть фотку без лица...

Аватара пользователя

Невеликий Хочуха

студент
студент
Сообщения: 195
Откуда: из глубины сибирских руд
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение 23 июн 2009 18:22

Для меня это не самое любимое упражнение...
В детстве вообще получалось плохо.
Один раз на стадии перекидывания ног через перекладину завис ногами кверху и чувствую что сил не хватает. Физрук, добрая душа, стоял рядом и хотел мне помочь. И только его рука коснулась моих ягодиц, ноги стремительно полетели обратно вниз. Не скажу что физруку было сильно больно, по крайней мере виду он не подал. Но мне больше не помогал...

Аватара пользователя

reality99

студент
студент
Сообщения: 233

Сообщение 29 июн 2009 07:23

У меня тоже это любимое упражнение. Люблю покрасоваться

Stich

школьник
школьник
Сообщения: 69

Сообщение 03 июл 2009 20:08

я подтягиваюсь прямым хватом 10 раз, патом 2-3 минуты отдых и 15 раз обратным хватом. Иногда, по настроения, подтягиваюсь за голову 8 раз, больше чет непалучаетцо.Прес качаю в основном вися на турнике и поднимая согнутые ноги.
Подъёмс переворотом делать неумею, непозволяет высота потолка. На улице стремно как-то, вдруг облажаюсь.
"подтягиваюсь широким хватом за голову "- выглядит однозначно круто.

Аватара пользователя

Тупенко Серёжа

лиценциат
лиценциат
Сообщения: 1396
Откуда: СПб
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение 03 июл 2009 20:15

Мне недавно товарищ позвонил, говорит - мы в кабаке сидим, подтягивайся. Я подтянулся.

Аватара пользователя

микробус

доцент
доцент
Сообщения: 6282
Благодарил (а): 42 раза
Поблагодарили: 29 раз

Сообщение 03 июл 2009 20:18

Тупенко Серёжа
На расходиться я сразу согласился. И разошелся, и расходился.... (с) :)

migiva

абитуриент
абитуриент
Сообщения: 132

Сообщение 03 июл 2009 22:57

Когда-то подтягивался раз 20 . привязывая к ногам 10кг...

Аватара пользователя

Kim316

гл.почётный алкашонок
гл.почётный алкашонок
Сообщения: 17139
Откуда: Из вытрезвителя
Поблагодарили: 11 раз
Контактная информация:

Сообщение 03 июл 2009 23:00

Мы не делали это упражнение, ни в школе ни в технаре.

Аватара пользователя

bern1

Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2901
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение 03 июл 2009 23:03

подъем переворотом раньше раз 20 делал.

Аватара пользователя

Получатель Удовольствия

Задалбыватель
Задалбыватель
Сообщения: 3005
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение 06 июл 2009 18:17

Вот вам перевороты без подъёма

Аватара пользователя

Kim316

гл.почётный алкашонок
гл.почётный алкашонок
Сообщения: 17139
Откуда: Из вытрезвителя
Поблагодарили: 11 раз
Контактная информация:

Сообщение 06 июл 2009 22:48

Крутые перевороты

Аватара пользователя

неисправимый

Pornus Interruptus
Pornus Interruptus
Сообщения: 22168
Откуда: не горы, не овраги и не лес...
Благодарил (а): 28 раз
Поблагодарили: 83 раза
Контактная информация:

Сообщение 06 июл 2009 23:08

сейчас херово... меньше 10...

был помоложе - подтягивался раз 15 и подъем переворотом раза 3-4

у нас сержант на кмб попался какчественный, свихнутый на физо, дрочил нас как usmc

а потом началось - болячки, аварии, переломы ребер, сидячая работа
I always thought something was fundamentally wrong with the universe

andrecom

школьник
школьник
Сообщения: 23
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение 15 июл 2009 15:10

4*7 подтягиваний, а вот подъём-переворот не получается, нет пресса :cry:

Аватара пользователя

Получатель Удовольствия

Задалбыватель
Задалбыватель
Сообщения: 3005
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение 25 июл 2009 20:38

Значится так. Поставил себе цель научиться подтягиваться хотя бы раз пять к концу августа. При том, что сейчас мой рекорд - 0 :-D. Пока отжимаюсь каждый день, в течение дня пять подходов по 20-23 раза (т.е. сколько смогу). Буду писать о результатах, что ли

Аватара пользователя

reality99

студент
студент
Сообщения: 233

Сообщение 25 июл 2009 23:58

Мне нравится делать подъём-переворот. Когда то давно не получалось, но мне друг показал технику и теперь я его делаю легко и красиво

Аватара пользователя

Вудс

почётный профессор
почётный профессор
Сообщения: 14558
Откуда: г. Одесса
Благодарил (а): 35 раз
Поблагодарили: 28 раз

Сообщение 26 июл 2009 23:41

Все такие тут спортивные, молодцы 8) .
Тупенко Серёжа писал(а):Мне недавно товарищ позвонил, говорит - мы в кабаке сидим, подтягивайся. Я подтянулся.
Ну а ты в своём репертуаре.

Не далее как сегодня проходил мимо спортплощадки, там вот это вот самое делали двое молодых парней в шортах, без футболок. Выглядело красиво, я оценил. :twisted:
Ты настоящий лишь внутри

Аватара пользователя

profi_1

студент
студент
Сообщения: 422
Откуда: Из 20 Века от Р.Х.

Сообщение 21 ноя 2009 17:01

:jgf
Картинка супер!Спасибо!
Погладь Кота ...!

Аватара пользователя

Regul

аспирант
аспирант
Сообщения: 1564
Откуда: Красноярск
Контактная информация:

Сообщение 21 ноя 2009 20:22

Получатель Удовольствия писал(а):Значится так. Поставил себе цель научиться подтягиваться хотя бы раз пять к концу августа. При том, что сейчас мой рекорд - 0 :-D. Пока отжимаюсь каждый день, в течение дня пять подходов по 20-23 раза (т.е. сколько смогу). Буду писать о результатах, что ли
Скажу тебе одын грустный вещь. :) Я в своё время отжимался до 50 раз, но подтянуться не мог ни разу! Разные это группы мышц, однако. А как я научился подтягиваться — так это вообще комедия... Купил я себе телескоп в конце первого курса. И увёз его на дачу. Он в полном сборе 20 кг, ну я его почти каждый день и таскал. Причём тащишь его перед собой на вытянутых руках... Вроде и не совсем к подтягиванию имеет отношение, но факт: после того, как я попробовал подтянуться — у меня получилось аж 2 раза. И это после 0!..
Сейчас около 10. Эх, ещё б хватало мне характера заниматься систематически... :)

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

P.S. Интересно, он на форуме о ещё появляется, а то помню я момент с прощаниями....

Аватара пользователя

987654321

лиценциат
лиценциат
Сообщения: 1320
Откуда: Из Океана
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение 26 ноя 2009 18:57

А я любил в школе в старших классах наблюдать за парнями, как они делают подъём-переворот. Мышци напряжены,живот втянут,член через трико выделяется-Суппер!

Аватара пользователя

bern1

Аспирант
Аспирант
Сообщения: 2901
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение 26 ноя 2009 19:43

Раз 8-10 еще подтянусь, нен все еще расстрачено

Аватара пользователя

peredoz

почётный профессор
почётный профессор
Сообщения: 9876
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 59 раз

Сообщение 29 ноя 2009 01:21

Regul писал(а):Разные это группы мышц, однако
Ну да разные!Ожимаешься ты грудью и трицепсами,а подтягиваешься спиной и бицухой (в основном работает спина).
Слава нації!!!

Аватара пользователя

Sinoptik

практикант
практикант
Сообщения: 552
Откуда: Здешние мы...

Сообщение 22 фев 2010 22:08

Regul
Интересно,а в телескоп удобно подглядывать?

Аватара пользователя

Don ki kot

детсадовец
детсадовец
Сообщения: 5

Сообщение 24 авг 2010 21:31

{{{{А я любил в школе в старших классах наблюдать за парнями, как они делают подъём-переворот. Мышци напряжены,живот втянут,член через трико выделяется-Суппер!}}}}}___987654321 студент^^^^



И ещё прикольно смотреть, когда член у парня защемляется перекладиной и он начинает елозить им по ней.

Аватара пользователя

peredoz

почётный профессор
почётный профессор
Сообщения: 9876
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 59 раз

Сообщение 04 окт 2010 00:46

По перекладине чтоли?
Слава нації!!!

Ответить