Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Всё о спортивных играх и беттинге, а также для тех, кто ценит своё здоровье и поддерживает его в хорошей форме.

Модератор: 0льгерт Палтус

Аватара пользователя

Один дома

чёрный пират
чёрный пират
Сообщения: 6225
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 467 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 18 авг 2019 17:08

Kim316 писал(а):
13 авг 2019 10:10
Один дома, многие не узнают.
Благотворное влияние А.О. не???
Я закрою глаза, я обиды забуду,
Я прощу все что можно и все, что нельзя.
Но другим никогда, видит Бог, я не буду,
Если что-то не так — вы простите меня...

Аватара пользователя

Kim316

гл.почётный алкашонок
гл.почётный алкашонок
Сообщения: 17823
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 177 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 19 авг 2019 20:37

Один дома, Не!

Аватара пользователя

Один дома

чёрный пират
чёрный пират
Сообщения: 6225
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 467 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 20 авг 2019 18:40

Kim316, Не,ну мог бы хотя бы для виду немного подыграть любимому сайту!!!Ах-хх ты Кim-ка!!!А помнишь старую А.О.???А Бар "Мужское тело"???
Я закрою глаза, я обиды забуду,
Я прощу все что можно и все, что нельзя.
Но другим никогда, видит Бог, я не буду,
Если что-то не так — вы простите меня...

Аватара пользователя

Kim316

гл.почётный алкашонок
гл.почётный алкашонок
Сообщения: 17823
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 177 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 20 авг 2019 20:03

Один дома, Я плохой, да? Кимка какашка (((

Аватара пользователя

Один дома

чёрный пират
чёрный пират
Сообщения: 6225
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 467 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 20 авг 2019 20:05

Kim316, Ты чё,нетрезвый или под препаратами??? Хуясе у вас там бутират рулит.
Я закрою глаза, я обиды забуду,
Я прощу все что можно и все, что нельзя.
Но другим никогда, видит Бог, я не буду,
Если что-то не так — вы простите меня...

Аватара пользователя

Kim316

гл.почётный алкашонок
гл.почётный алкашонок
Сообщения: 17823
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 177 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 20 авг 2019 20:07

Один дома, Я ВСАА черпак закинул недавно. Не думал что заметно.

Аватара пользователя

Один дома

чёрный пират
чёрный пират
Сообщения: 6225
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 467 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 20 авг 2019 20:13

Кимка ни херрасссеее!!!Целый черпак!!!Это ж сколько те придёццо на тренажёре бегать на доррожке или там на ходунках!!!
Я закрою глаза, я обиды забуду,
Я прощу все что можно и все, что нельзя.
Но другим никогда, видит Бог, я не буду,
Если что-то не так — вы простите меня...

Аватара пользователя

Один дома

чёрный пират
чёрный пират
Сообщения: 6225
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 467 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 20 авг 2019 20:17

Kim316, Рад за тебя!!!Поддерживай хорошую физическую форму!!!Но и!!!О ДУШЕ не забывай!!!Заведи семью,маленьких Кимчегофф!!!В общем желаю тебе много простого человеческого счастья!!!
Я закрою глаза, я обиды забуду,
Я прощу все что можно и все, что нельзя.
Но другим никогда, видит Бог, я не буду,
Если что-то не так — вы простите меня...

Аватара пользователя

Kim316

гл.почётный алкашонок
гл.почётный алкашонок
Сообщения: 17823
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 177 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 20 авг 2019 20:18

Не знаю сколько на тренажере, но летание на кожаной ракете сжигает этот объём за 4 минуты. Отсюда вопрос. Если я съем 450 грамм всаа за раз, сколько минут я смогу пролететь на кожаной ракете?

Аватара пользователя

Один дома

чёрный пират
чёрный пират
Сообщения: 6225
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 467 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 21 авг 2019 05:12

Kim316 писал(а):
20 авг 2019 20:18
летание на кожаной ракете
Как тебе такое Илон Маск???
13867889188824.jpg
Просмотр фотографий возможен только для клубных участников. Получить доступ >>
Я закрою глаза, я обиды забуду,
Я прощу все что можно и все, что нельзя.
Но другим никогда, видит Бог, я не буду,
Если что-то не так — вы простите меня...

Аватара пользователя

Kim316

гл.почётный алкашонок
гл.почётный алкашонок
Сообщения: 17823
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 177 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 21 авг 2019 07:30

Кстати эту фразу не я придумал. Придумал напарник на работе, часто орём за неё. Через час пойду в спортзал, улучшать форму

Аватара пользователя

Один дома

чёрный пират
чёрный пират
Сообщения: 6225
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 467 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 22 авг 2019 05:51

Один дома писал(а):
21 авг 2019 05:12
Как тебе такое Илон Маск???
Это тоже не я придумал.Кажеццо сам Илон Маск, когда он упоротый был в говно!!! ;)
Я закрою глаза, я обиды забуду,
Я прощу все что можно и все, что нельзя.
Но другим никогда, видит Бог, я не буду,
Если что-то не так — вы простите меня...

Аватара пользователя

Сергей174

практикант
практикант
Сообщения: 550
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 293 раза

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 11 фев 2020 17:50

Для меня вопрос хорошей физической формы очень важен. Каждый вечер ложусь на живот и пытаюсь его вдавить, чтобы он исчез. Но он, сука, не поддаётся. Записаться в бассейн,что-ли.

Аватара пользователя

вован1

бакалавр
бакалавр
Сообщения: 752
Благодарил (а): 615 раз
Поблагодарили: 77 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 11 фев 2020 19:26

если чел хочет накачаться - он накачается.

Я например лет шесть подряд, каждое утро делаю зарядку + немного качаю гантельки. По 4 кило каждая. В общем занимает минут 45. Кое-какие мышцы накачал, не жалуюсь. И для здоровья хорошо.

Аватара пользователя

Один дома

чёрный пират
чёрный пират
Сообщения: 6225
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 467 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 11 фев 2020 19:42

sdew334tyr55.jpg
вован1 писал(а):
11 фев 2020 19:26
если чел хочет накачаться - он накачается.
Просмотр фотографий возможен только для клубных участников. Получить доступ >>
Я закрою глаза, я обиды забуду,
Я прощу все что можно и все, что нельзя.
Но другим никогда, видит Бог, я не буду,
Если что-то не так — вы простите меня...

Аватара пользователя

Оборотень

студент
студент
Сообщения: 215
Благодарил (а): 278 раз
Поблагодарили: 83 раза

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 13 фев 2020 13:15

Сергей174 писал(а):
11 фев 2020 17:50
Записаться в бассейн,что-ли.
Там тоже надо пахать до седьмого пота. Да и плавать на скорость, расслабленное лежание на воде не поможет. А лучше чем изменение рациона питания ничто не помогает.
Не унижайте меня жалостью, не оскорбляйте благодарностью. Я всего лишь человек.

Аватара пользователя

kamill

почётный профессор
почётный профессор
Сообщения: 14199
Благодарил (а): 552 раза
Поблагодарили: 634 раза

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 13 фев 2020 13:31

Сергей174 писал(а):
11 фев 2020 17:50
Каждый вечер ложусь на живот и пытаюсь его вдавить, чтобы он исчез.
Хах, забавно) Наряду с "планкой" (которая реально работает, кстати) сейчас популярно такое упражнение как "вакуум" Суть его сводится к тому, что с утра, натощак, стоя, напрягшись и вдохнув что есть мочи попытайтесь максимально втянуть живот во внутрь; и не расслабляя мышц удерживать его в таком положении максимально долгое время. Рекомендуют минуту минимум. Упражнение повторяется за 3-5 подходов.
Сам пока что не пробовал, ничего не смогу сказать. А планку реально рекомендую.

Аватара пользователя

безтрусоff

Модель Академии
Модель Академии
Сообщения: 9869
Благодарил (а): 720 раз
Поблагодарили: 465 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 13 фев 2020 13:46

kamill писал(а):
13 фев 2020 13:31
Наряду с "планкой" (которая реально работает, кстати) сейчас популярно такое упражнение как "вакуум"
и то и другое отлично работает. весь вопрос в регулярности.
я раньше активно плавал, бегал, тайский бокс, качалка, паркур.
сейчас йога, воркаут, плавание.
к качалке временно охладел dance
Без трусoff. Совсем.

Аватара пользователя

xxxrex

доктор наук
доктор наук
Сообщения: 5923
Благодарил (а): 554 раза
Поблагодарили: 803 раза

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 15 фев 2020 00:18

Работа на две ставки, постоянный уход за больной матерью, которая живёт в 30 км. от нашего дома, домашние хлопоты, всё это вкупе снизило мой вес с ровно центнера до 85 кг за полгода. Теперь ем (а, точнее просто мету) всё подряд.

Занимайтесь, ребята, делом. Воздастся сторицей.

Аватара пользователя

вован1

бакалавр
бакалавр
Сообщения: 752
Благодарил (а): 615 раз
Поблагодарили: 77 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 15 фев 2020 12:18

есть надо в меру, и качаться регулярно. Регулярно это значит каждый день, а не пару раз в неделю. Причём платная качалка здесь абсолютно не при чём. Утро+гантели=профит.

Аватара пользователя

безтрусоff

Модель Академии
Модель Академии
Сообщения: 9869
Благодарил (а): 720 раз
Поблагодарили: 465 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 23 фев 2020 19:27

вован1 писал(а):
15 фев 2020 12:18
есть надо в меру, и качаться регулярно

100 проц.
Просмотр фотографий возможен только для клубных участников. Получить доступ >>
Без трусoff. Совсем.

Аватара пользователя

вован1

бакалавр
бакалавр
Сообщения: 752
Благодарил (а): 615 раз
Поблагодарили: 77 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 24 фев 2020 19:10

безтрусоff писал(а):
23 фев 2020 19:27
.
руки красивые

Аватара пользователя

безтрусоff

Модель Академии
Модель Академии
Сообщения: 9869
Благодарил (а): 720 раз
Поблагодарили: 465 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 25 фев 2020 00:38

вован1 писал(а):
24 фев 2020 19:10
руки красивые
пасиб ;) передам им
Без трусoff. Совсем.

Аватара пользователя

Сергей174

практикант
практикант
Сообщения: 550
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 293 раза

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 01 мар 2020 20:56

Поддержание идеальной формы это, конечно, важно. Только не забывайте, что с точки зрения физики идеальная форма - шар. Так что не доводите до идеала. Умеренные физические нагрузки и контроль питания - вот основные способы поддержания хорошей формы (Не идеальной :D :D :D ).

axiom_94

лиценциат
лиценциат
Сообщения: 1285
Благодарил (а): 287 раз
Поблагодарили: 188 раз

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 04 мар 2020 07:44

Сергей174 писал(а):
01 мар 2020 20:56
Умеренные физические нагрузки и контроль питания - вот основные способы поддержания хорошей формы (Не идеальной
Абсолютно верно, к этому я бы добавил регулярный секс по обоюдному
желанию и согласию, с целью получения ярких положительных эмоций.

Аватара пользователя

Сергей174

практикант
практикант
Сообщения: 550
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 293 раза

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 04 мар 2020 09:05

axiom_94 писал(а):
04 мар 2020 07:44
к этому я бы добавил регулярный секс по обоюдному
желанию и согласию, с целью получения ярких положительных эмоций.
Вернуться к началу
Быстрый ответ Поддерживаю.


   
Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми. Можно прикреплять файлы, перетаскивая их в окно сообщения.


Ответить

81 сообщение Пред. 1 2 3
Перейти
КТО СЕЙЧАС НА КОНФЕРЕНЦИИ
Сейчас этот форум просматривают: Сергей174

ФорумЧасовой пояс: UTC+05:00

ЗАГРУЗКА...

Аватара пользователя

alhi

абитуриент
абитуриент
Сообщения: 140
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 42 раза

Кто и как поддерживает нормальную физическую форму?

Сообщение 31 июл 2020 06:32

Хожу в зал пять-шесть раз в неделю. Если погода позволяет по выходным делаем велопробеги на полтора два часа. Убрал из рациона все сладкое, газированные напитки, мучное, снизил в целом потребление углеводов. Перестал есть рис и хлеб. Добавил в рацион Омега-3, витамин-Д и клетчатку.
С алкоголем все как прежде :)

Ответить