Физические упражнения для дома

Всё о спортивных играх и беттинге, а также для тех, кто ценит своё здоровье и поддерживает его в хорошей форме.

Модератор: 0льгерт Палтус

Аватара пользователя

velofan

доцент
доцент
Сообщения: 6663
Благодарил (а): 24 раза
Поблагодарили: 143 раза

Физические упражнения для дома

Сообщение 08 июл 2017 00:34

Iri$ka, мировой рекорд - 10507 - вот это железный. А я так себе :-(

Аватара пользователя

Iri$ka

школьник
школьник
Сообщения: 82
Откуда: Москва
Поблагодарили: 2 раза

Физические упражнения для дома

Сообщение 08 июл 2017 00:36

velofan, значит надо усложнять: сажать кого-то на спину или отжимания с хлопком)))
Есть тренажер для дома - trx. Российская версия - joinfit. Качество такое же, а цена в разы ден. Практически весь тренажёрный зал заменяет.
"Так трусами нас делает раздумье,
И так решимости природный цвет
Хиреет под налетом мысли бледным"

Аватара пользователя

Streetpiglet

школьник
школьник
Сообщения: 65
Откуда: СПб
Поблагодарили: 7 раз

Физические упражнения для дома

Сообщение 06 фев 2018 14:06

Для дома турник и атлетические резиновые петли (по 3-4 разных сопротивления и докупать по мере прогресса) - отличный компактный минимум. Дополняю быстрой ходьбой 8-10км в качестве кардио.
______________
teasing>pleasing

Аватара пользователя

RedCherry

студент
студент
Сообщения: 221
Откуда: Сад Цветущей Сакуры
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 14 раз

Физические упражнения для дома

Сообщение 06 фев 2018 14:45

Kewin, не знаю насколько видимым будет результат, но хуже точно не будет чем ничего не делать.
Отжимания
Если есть возможность работать с турником то подтягивания и пресс в висе
Планка
Приседы или глубокие выпады

Вариантов в интернете море, так как щас тенденция на ворк-аут


Вернуться в «Спорт и активный отдых»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей